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Chaga: qué dicen realmente las fuentes históricas sobre su uso tradicional

Chaga: qué dicen realmente las fuentes históricas sobre su uso tradicional

Qué documentan las fuentes sobre el chaga: la tradición de los khanty registrada en 1987, la etapa soviética y por qué buena parte de la historia que circula no tiene respaldo.

Melena de león: qué se sabe de su historia y qué no

Melena de león: qué se sabe de su historia y qué no

Qué se sabe de la historia de la melena de león: nombres, especies, yamabushi, referencias del siglo XX y las afirmaciones de mercado que las fuentes no respaldan.

Cola de pavo (Yun Zhi): una historia más moderna de lo que se cuenta

Cola de pavo (Yun Zhi): una historia más moderna de lo que se cuenta

Yun Zhi es un nombre chino moderno y no se localizó en los clásicos consultados; PSK y PSP son productos del siglo XX sin linaje documentado desde una preparación tradicional.

Ashwagandha: qué dicen realmente los textos sobre su historia y uso tradicional

Ashwagandha: qué dicen realmente los textos sobre su historia y uso tradicional

Este artículo recorre qué dicen esos textos, qué se agregó después y dónde se terminan los datos. No intenta demostrar que la ashwagandha «funciona»: esa es una pregunta distinta, con otros métodos.

Cordyceps: dos hongos, dos historias

Cordyceps: dos hongos, dos historias

Dos hongos con el mismo nombre y dos historias: qué documentan los textos tibetanos, chinos y europeos sobre el cordyceps y por qué Cordyceps militaris es otro hongo.

Rhodiola: qué sabemos realmente sobre su historia y uso tradicional

Rhodiola: qué sabemos realmente sobre su historia y uso tradicional

Qué se sabe realmente de la historia de la Rhodiola: por qué 景天 no es 红景天, qué dicen Dioscórides, Noruega y el Tíbet, y cuándo nace la idea de «adaptógeno».

Tremella (silver ear): qué dicen realmente los textos sobre su historia

Tremella (silver ear): qué dicen realmente los textos sobre su historia

Qué documentan los textos chinos sobre la tremella o silver ear: hongos de madera, el nombre 銀耳 con fecha segura en 1938 y mitos imperiales sin respaldo.

Reishi y lingzhi: qué sabemos realmente sobre su historia y uso tradicional

Reishi y lingzhi: qué sabemos realmente sobre su historia y uso tradicional

Qué dicen los textos chinos sobre el zhi y el lingzhi: nombres, preparaciones, taoísmo y por qué el reishi de hoy no equivale sin más al de las fuentes antiguas.

Melena de León: memoria, foco, neuroplasticidad y qué dice la evidencia científica

Melena de León: memoria, foco, neuroplasticidad y qué dice la evidencia científica

Hericium erinaceus (Melena de León): revisamos qué dice la evidencia en humanos sobre memoria, concentración, neuroplasticidad y estado de ánimo, qué aportan los estudios preclínicos y cuáles son sus principales limitaciones.

Rhodiola rosea: beneficios, estrés, fatiga y qué dice la evidencia científica

Rhodiola rosea: beneficios, estrés, fatiga y qué dice la evidencia científica

La Rhodiola rosea es uno de los adaptógenos más investigados para situaciones de estrés, fatiga y alta demanda física o mental. Revisamos qué beneficios tienen respaldo humano, cuáles siguen en estudio y cómo interpretar la evidencia disponible.

Adaptógenos y rendimiento deportivo

Adaptógenos y rendimiento deportivo

Cordyceps, Melena de León y Reishi como tres ejes del rendimiento —energía, foco y recuperación—, qué respalda la evidencia en humanos y cómo elegir según tu objetivo real.

Reishi: estrés, descanso, inmunidad y qué dice la evidencia científica

Reishi: estrés, descanso, inmunidad y qué dice la evidencia científica

Reishi (Ganoderma lucidum): revisamos qué dice la evidencia en humanos sobre estrés, descanso e inmunidad, qué muestran ensayos y revisiones, y las principales limitaciones de la evidencia.

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